Ako djeca uvijek idu spavati u isto vrijeme, to poboljšava njihove intelektualne sposobnosti, zaključeno je u istraživanju provedenom na University College London, piše Journal of Epidemiology and Community Health.

U istraživanje je bilo uključeno 11.000 djece stare tri, pet i sedam godina. Istraživači su otkrili da su djeca koja su išla spavati u neredovito vrijeme, imala niže rezultate testova čitanja, matematike te snalaženja u prostoru. Otkrili su kako je san važan za mogućnost mijenjanja i modificiranja strukture mozga, što nam omogućuje da lakše učimo.

Količina sna koju trebaju djeca je individualna, stoga je najbolje pratiti njihovo raspoloženje i ponašanje. Preporuke su sljedeće:

1. novorođena djeca trebaju 12 do 18 sati sna
2. djeca stara 1 do 3 godine trebaju 12 do 14 sati sna
3. predškolska djeca trebaju 11 do 13 sati sna
4. djeca stara 5 do 10 godina trebaju 10 do 11 sati sna
5. tinejdžeri trebaju 8,5 do 9,25 sati sna