Mučnina u želucu, umor, hladan znoj, bljedilo, vrtoglavica i povraćanje tijekom putovanja, najčešći su simptomi bolesti kretanja ili kinetoze.
Ova je bolest poznata i kao morska bolest. Može se javiti u svim prijevoznim sredstvima, a sve tegobe najčešće prestaju nakon što putovanje završi. Ukoliko mučnina potraje i nakon putovanja, potrebno je posavjetovati se s liječnikom.

Bolest kretanja nastaje kad mozak primi krivu informaciju o okruženju. Da bi održao naše tijelo u ravnoteži, naš osjetilni sustav neprekidno skuplja informacije o okruženju, šalje ih u naše unutarnje uho, a potom u naš mozak. Kad mozak prima proturječne podatke iz osjetnih organa, dolazi do bolesti kretanja. Dok ste zatvoreni u brodskoj kabini, centar za ravnotežu reagira na ljuljanje broda i udare valova, a oči to ne vide. Središnji živčani sustav na takav nesklad u osjetnim informacijama reagira aktiviranjem centra za mučninu. Iz istog razloga se može osjetiti mučnina pri gledanju brzih scena na filmskom platnu ili prilikom igranja kompjuterskih igrica. Unutarnje uho osjeća pokrete, ali oči i udovi ne.

Manja djeca su naročito podložna bolesti kretanja i mučninama na putu. Jedan od razloga jest to što mališani sjede nisko na stražnjem sjedištu, pa ne vide kroz prozor ili ne vide dobro.

Kako spriječiti ili umanjiti mučninu na putu

Kvalitetan san smiruje mučninu. Neka dijete prije puta bude kvalitetno odmoreno. Isto tako, odaberite prijevozno sredstvo u kojemu će se dijete najbolje osjećati. Najsigurniji način za sprečavanje bolesti kretanja je prekid aktivnosti koja uzrokuje neugodu. Automobil je najpraktičniji jer po potrebi možete zaustaviti vozilo.
Tijekom putovanja važno je držati glavu što mirnije, najbolje je nasloniti se uspravno na naslon sjedala, pogled usmjeriti ravno ispred sebe i ne okretati se ni lijevo ni desno, ili zatvoriti oči. Najbolje je usmjeriti pogled na nešto nepokretno.
Skrenite djetetu misli na odredište putovanja i nešto lijepo, jer je bolest kretanja djelomično psihološka.

Dijete prije puta ne bi trebalo previše jesti i piti, ali niti kretati na put s praznim želucem. Neka prije puta pojede nešto zdravo i lagano. Izbjegavajte hranu s jakim mirisima i okusima. Dijete u prijevoznom sredstvu može piti vodu i jesti slane krekere.

• U AUTOMOBILU:

- Automobil prije puta očistite i prozračite. Tijekom putovanja otvorite prozor nekoliko puta ili stanite i kratko ga prozračite.
- Važno je udisati svjež zrak što je više moguće. Izbjegavajte mirise poput parfema ili mirisnih sredstava u autu jer mogu potaknuti mučninu.
- Ako je moguće, neka dijete putovanje provede spavajući ili putujte noću. Tada su šanse za pojavu tegoba znatno manje jer dijete ne možete vidjeti kretanje.
- Vozač bi trebao voziti lagano, bez naglih kočenja i jakih ubrzavanja jer to pridonosi mučnini.
- Neka dijete tijekom puta ne čita i ne crta. Radije se zabavljajte razgovorima, glazbom i igrama. To će djetetu skrenuti pažnju s osjećaja mučnine.
- Pogled bi trebalo usmjeriti na jednu stalnu točku i što manje micati glavom i tijelom.
- Prilikom putovanja s djecom radite češće stanke tijekom kojih ćete lagano prošetati prirodom.
- Čim uočite da je dijete umorno, znoji se ili je nemirno, prvom prilikom zaustavite automobil i izađite s djetetom na svjež zrak.
- Ako je djetetu jako loše, neka legne na ravnu površinu i zatvori oči i smiri se kako bi se uskladila sva osjetila u mozgu.
- Djetetu možete staviti hladni oblog na čelo i potiljak.
- Ukoliko se radi o starijem djetetu, pedijatar će vam preporučiti prikladne tablete protiv mučnine na putu. Važno je pridržavati se pravila za uzimanje lijeka.
- Imajte pri ruci vrećice za povraćanje, običnu vodu, vlažne maramice i čistu odjeću.

• U AUTOBUSU:

- Ako je moguće, neka dijete putovanje provede spavajući ili putujte noću.
- Najbolje je sjediti na prednjim sjedalima jer se sprijeda, u autobusu, pokreti najmanje osjećaju.
- Glavu treba držati što mirnije. Neka se dijete uspravno osloni na naslon sjedala, gleda ravno ispred sebe ili se fokusira na točku u daljini. To će mu odvući pozornost od prebrzog kretanja i smanjiti mučninu.
- Izbjegavajte sjediti u smjeru suprotnom od smjera kretanja autobusa.
- Neka dijete tijekom puta ne čita i ne crta. Radije se zabavljajte razgovorima, glazbom i igrama. To će djetetu skrenuti pažnju s osjećaja mučnine.
- Zamolite vozača da u autobusu upali ventilaciju.
- Kod svake stanke, izađite iz autobusa i ako je moguće, prošetajte prirodom.
- Ukoliko se radi o starijem djetetu, pedijatar će vam preporučiti prikladne tablete protiv mučnine na putu. Važno je pridržavati se pravila za uzimanje lijeka.
- Imajte pri ruci vrećice za povraćanje, običnu vodu, vlažne maramice i čistu odjeću.

• NA BRODU:

- Uzmite kabinu u sredini broda, gdje je najmanje ljuljanja i njihanja. Na malom brodu je takvo mjesto teže pronaći, no kabina u prednjem djelu broda je bolja od krme.
- Traje li putovanje kratko, primjerice jedan dan, plovidbu provedite na palubi.
- Pogled usmjerite što dalje od broda, prema horizontu, ili još bolje - prema kakvoj nepomičnoj točki na nebu ili prema kopnu u daljini.
- Ukoliko se radi o starijem djetetu, pedijatar će vam preporučiti prikladne tablete protiv mučnine na putu. Važno je pridržavati se pravila za uzimanje lijeka.
- Imajte pri ruci vrećice za povraćanje, običnu vodu, vlažne maramice i čistu odjeću.

• U VLAKU:

- Ako je moguće, neka dijete putovanje provede spavajući ili putujte noću.
- Izaberite komforniji, bolje opremljen vlak. Nagibni vlakovi češće potiču mučninu.
- Izbjegavajte sjediti u smjeru suprotnom od smjera kretanja vlaka.
- Glavu treba držati što mirnije. Neka se dijete uspravno osloni na naslon sjedala.
- Ukoliko u vlaku nema ventilacije, češće prozračite kupe.
- Ukoliko se radi o starijem djetetu, pedijatar će vam preporučiti prikladne tablete protiv mučnine na putu. Važno je pridržavati se pravila za uzimanje lijeka.
- Imajte pri ruci vrećice za povraćanje, običnu vodu, vlažne maramice i čistu odjeću.

• U ZRAKOPLOVU:

- Rezervirajte mjesto blizu krila, odnosno u sredini.
- Nemojte sjedati do prozora, ali ni gledati kroz njega.
- Uključite ventilaciju iznad glave.
- Ukoliko se radi o starijem djetetu, pedijatar će vam preporučiti prikladne tablete protiv mučnine na putu. Važno je pridržavati se pravila za uzimanje lijeka.
- Imajte pri ruci vrećice za povraćanje, običnu vodu, vlažne maramice i čistu odjeću.